Ünlü modellerin antrenörü James Duigan’ın önerileri:
1- Doğal kilonun ne anlama geldiğini bilmelisin
Duigan’a göre, doğal kilo demek, kendini rahat ve sağlıklı hissettiğin kilo demek. Olay sadece kilo/yağ oranından ibaret değil. O yüzden kişinin kendini rakamlara ve tablolara gömmesi çok da mantıklı gözükmüyor.
