“Şekeri Bıraktım” kitabının yazarı Sarah Wilson’ın önerileri:
1- Düzgün yemek yemelisin
Her gün muhakkak 3 öğün yemelisin. Ama yemeklerini yerken acele etmemeli ve yavaş yavaş yemelisin. Ayakta yemek yememelisin. Vücudun yediğin yemeğin ardından tatmin olduğunu hissetmelidir.
