2- Kaliteli uyku
Kötü uyku, vücudundaki hormon dengelerini altüst eder. Hormonlardaki bu dengesizlik ise aşırı yemek yeme ile sonuçlanır. Bunun önüne geçmek için uyku kaliteni yükseltmek; uyku kaliteni yükseltmek için ise yatak odanı daha sakin, karanlık ve sıcak tutman gerekir. Aynı zamanda uyku alanında elektronik eşyalardan uzak dur. Uykudan önce duş alman da stresini azaltacak ve uyumanı rahatlatacaktır.
