4- İnsülin seviyeni dengele
Yediğin her şeyin ardından vücudunda insülin salınımını tetikliyorsun. İnsülin ise vücudunda yağ depolamaya yarayan bir hormondur. Eğer gün boyunca bir şeyler yemeye devam edersen, dolaşım sistemine sürekli insülin salgılanacaktır. Bunun önüne geçebilmek için öğünlerinin zamanlamasını iyi yapmalısın.
