2- Protein almalısın
Her öğününde mutlaka protein bulunmalı. Bunun çin et, balık, yumurta tercih edebilirsin. Kahvaltıda dahi örneğin yumurta yemelisin. Zor gelebilir ancak sabahları ıspanak da tercih edebilirsin. Öğünlerinden proteini eksik etmemen metabolizmanı hızlandıracak ve açlık hissini geciktirecektir.
