3- Aç kalmaktan korkma
Aslında yemeklere değil, yemenin düşüncesine bağımlıyız. Kan şekerindeki dalgalanmalar da büyük miktarda buna bağlı. Midemizi öğünler arasında dinlendirmenin ne kadar sağlıklı olduğunu da sıkça unutuyoruz. Eğer öğünlerinde yeterince beslenirsen, atıştırma ihtiyacının da azalacağını fark edeceksin. Sadece gerçekten aç hissettiğin zaman bir şeyler atıştırmalısın. Yoksa bu işin sonu gelmez.
