4- Yağlardan korkma
Proteinler mutlaka yağlarla birleştirilerek tüketilmelidir ki absorbe edilebilsinler. Bu yüzden öğünlerinde bolca sebze bulundurmalısın. Tavuk eti yiyorsan derisini de yemelisin. Aynı şey yumurta için de geçerlidir. Yumurtanın sadece akını değil, sarısını da tüketmelisin.
