YULAF
Üreme sistemi için önemli, E vitamininden zengin yulaf, aynı zamanda prostat kanserinden korur ve damar tıkanmasını önler. Bir kase yulaf 42 mg kalsiyum, 332 mg fosfor, 293 g potasyum
ve 2,9 mg çinko içerir. Ayrıca yüzde 70’i liften oluşur. Bu da kolesterol düşürücü etki yaratır. Özellikle damar tıkanması iktidarsızlığın önemli sebeplerindendir.