Setlerinizi kusursuz tamamlamak için bu metodu kullanın.
Konu ağırlık kaldırmaya geldiği zaman güç, kuvvet ve kas inşası için evrensel sayılar, egzersiz başına 15-25 tekrar aralığındadır (Şu anlama geliyor: 3 tekrardan 8 set, 5 tekrardan 5 set ve 8 tekrardan 3 set). Klasik programlar bu sayıları hedefler ve başarılı da olur.
Fakat tüm setlerinizi tamamlayabilmek için ideal ağırlığı bulmak, biraz sorunludur. Sizi zorlayacak bir ağırlığı istersiniz; fakat aynı zamanda tüm tekrarları düzgün formda tamamlamayı da hedeflersiniz.
Bu kafa karışıklığında Goldilock metodu işinize yarayabilir. Bu sayede hangi ağırlığın çok hafif, hangisinin çok yüksek ve hangisinin ideal olduğunu belirleyebilirsiniz.
