Chopra Center University eğitmenlerinden, ülkemizin ilk “Ayurvedik Yaşam ve Wellbeing Danışmanı” olan Ebru Şinik’in gündelik yaşam için nefes egzersizleri kılavuzu niteliğindeki Nefeste Saklı Hayat adlı kitabı Libros etiketiyle raflardaki yerini aldı!
Chopra Center University eğitmenlerinden, ülkemizin ilk “Ayurvedik Yaşam ve Wellbeing Danışmanı” olan Ebru Şinik’in gündelik yaşam için nefes egzersizleri kılavuzu niteliğindeki Nefeste Saklı Hayat adlı kitabı Libros etiketiyle raflardaki yerini aldı!
Ülkemizde bugüne kadar yazılan ilk video film uygulamalı nefes egzersizleri kitabı olarak dikkat çeken Nefeste Saklı Hayat kitabında yer alan QR kodları ile Ebru Şinik’in hazırladığı videoları izleyerek nefes tekniklerini gündelik yaşamınıza kolaylıkla entegre edebilir ve ofiste, evde, metroda, tatilde ihtiyacınız olan nefes tekniğini kendi kendinize detaylı bir şekilde öğrenebilirsiniz.
Uluslararası saygınlığı olan tıp hekimleri ve araştırma görevlilerinin de referans olduğu Nefeste Saklı Hayat kitabı ile keyifli ve heyecanlı bir dönüşüme hazır olun.
Kalbinizi Seviyorsanız Doğru Nefes Alın!
Nefeste Saklı Hayat kitabında paylaşılan kontrollü ve ritmik burun nefes teknikleri uygulamaları neticesinde;
- Stresi yönetme,
- Depresyon, uykusuzluk ve anksiyete ile başa çıkma,
- Fiziksel ve zihinsel detoks yapma,
- Yavaş metabolizmanızı hızlandırarak zayıflamayı destekleme,
- Sindirim sisteminizi dengeleme ve düzenli çalışmasını sağlama,
- Fiziksel ve zihinsel enerjinizi yükseltme,
- Odaklanma yeteneğinizi güçlendirme,
- Konsantrasyonunuzu arttırma,
- Sıcak basmasına karşı vücudunuzu serinletme,
- Tiroit ve prostat bezlerinin düzenli çalışmasını destekleme,
- Cesaretinizi ve özgüveninizi arttırma,
- Açlığı ve susuzluğu sakinleştirme,
- Cildinizde doğal botoks etkisi yaratma,
- Akciğerlerin kapasitesini yükselterek astımı şifalandırma,
- Sesinizi mükemmel bir tona getirme
gibi daha birçok fizyolojik ve psikolojik fayda sağlayacaksınız.
KİTAP HAKKINDA
“‘Chopra ekolü’nün temsilcilerinden sevgili Ebru Şinik, ‘integratif’ alanın en önemli markalarından birinin yaklaşımlarını, kadim bilgiler, kendi öyküsü ve deneyimleriyle birleştirip tam da ihtiyacımız olan bir kitap yazmış. Sevgili Şinik’i, disiplini, vizyonu, çabası, adanmışlığı, bütüne katkı sağlayan paylaşımları için kutluyor, bu tertemiz dille yazılmış harika kaynağı integratif alana sunduğu için teşekkür ediyorum.”
Yrd. Doç. Dr. Ömer Önder
Esenyurt Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı
“Çok akışkan ve samimi bir dille son derece önemli konuları dile getiren çok güzel ve yararlı bir kitap olmuş. Okuması kolay ve zevkli bir şekilde hem bu çok önemli konuyu halk diline indirgemiş hem de önemli bilimsel temel noktaları kitaba entegre etmişsiniz. Kutlarım!”
Prof. Dr. Fahri Saatçioğlu
Oslo University Araştırmacı Kanser Biyoloğu
“Kalbinizi seviyorsanız doğru nefes alınız. Yoga öğretisi içinde en önemli öğreti ‘doğru nefes’ almadır. Doğru solunum yöntemleri ile dakikada solunum ve nabız sayısı azaltılabilir. Kalp hastalarında kullandığımız betabloker ilaçların dakika nabız sayısını azaltarak kalbi ne kadar rahatlattığı bilimsel olarak saptanmıştır. Doğru nefes uzun ömür demektir.”
Prof. Dr. Bingür Sönmez
Memorial Hastanesi Kalp Cerrahisi Bölüm Başkanı, Yoga Program Yöneticisi
“Sağlık ve Wellness konusunda dünyadaki öncü eğitmenlerden olan Ebru Şinik nefes tekniklerini herkes için ulaşılabilir hale getirmiş! Basit, fakat son derece güçlü bu teknikler yaşamınızı kolaylaştıracak… Fevkalede bir rehper olan bu kitabı fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal sağlığınızı dengelemek ve korumak için yaşam boyu yanınızda tutacaksınız. Keyfini çıkarın!”
Prof. Claire E. Diab Seton Hall University “Asya İlimleri” Profesörü / Chopra Center University Danışma Kurulu Üyesi ve Yoga Programları Bölüm Başkanı / Amerikan Yoga Academy Kurucusu
Ebru’nun Chopra Center’dan aldığı eğitimin kitabın derinliğine olan katkısı, doğru nefes tekniklerinin bu kadar güzel ve samimi bir dille anlatılması bu kitabın bir başucu kitabı olmasını gerektirir. Herkesin ruhsal gelişim yolunda bir hikayesi vardır, ben Ebru’nun hikayesini çok sevdim. Bütün hayatınızı doğru yönde değiştirecek bir kitap. Nefesinizi tutmadan okuyun!!!
Dr. Neslihan İskit Memorial Wellness Yoga Terapi Uzmanı / “Kalp Yogası” ,“Stres Yogası” ve “ 99 sayfada Hamilelik ve Çocuk Yogası” isimli kitapların yazarı .
YAZAR HAKKINDA
EBRU ŞİNİK
Chopra Center Perfect Health Instructor
Ayurvedik Yaşam ve Wellbeing Eğitmeni
Chopra Center University eğitmenlerinden, ülkemizin ilk “Ayurvedik Yaşam ve Wellbeing Danışmanı” Ebru Şinik, Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi’nin kurucusu ve lider danışman ve eğitmenlerindendir.
Bütünsel Sağlık’ın dünyadaki en tanınmış ve güçlü liderlerinden, şifa sisteminde “Kuantum İyileşme” metodu ile “Beden-Zihin Tıbbı”nda bir çığır açan ünlü doktor, yazar ve filozof Dr. Deepak Chopra’nın öğrencilerinden olan Şinik, Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi’nin kuruluş amacını, “Hayatlarımızı daha huzurlu, daha sağlıklı, daha mutlu ve tatminkâr bir şekilde yaşamamıza destek veren, modern tıp ile sentezlenmiş kadim teknikleri günlük rutinimize kolaylıkla ekleyerek yaşam kalitemizin yükselmesini sağlamaktır,” diye özetlemektedir.
“Mind-Body Medicine” (Beden-Zihin Tıbbı) çerçevesinde Türkiye’deki ilk Bünye Dengeleyici Ayurvedik Kişisel Bakım Ürünlerini üreten Şinik, ülkemizde Yönetim Kurulu düzeyinde de meditasyon eğitimi veren yegâne kişilerdendir.
Şinik, “İyi Ol, Mutlu Ol” ve “Daha İyi Yaşamak İçin” sloganları çerçevesinde “Kişisel ve Kurumsal Wellbeing Programları” yürütmekte ve yaşam kalitesini yükselten kadim bilgilerin ışığında hayatlarımızı stresten uzak, daha sağlıklı, farkındalıklı ve bilinçli seçimler yaparak yönlendirmemizin pratik yollarını paylaşmaktadır. Ayrıca Memorial Sağlık Grubu’na ait Memorial Wellness Merkezi’nde “Şahsa Özel Ayurvedik Yaşam Danışmanlığı” hizmeti vermektedir.
