Kilon hakkında en doğru fikri edinebilmek için dikkat etmen gereken birkaç nokta var.
Ne kadar sağlıklı olduğunu ölçebilmenin birçok yolu var. Fitness testleri, vücut kitle indeksi, kan testleri ve elbette güvenilir bir tartı. Herhalde tüm kadınlar için en çok strese neden olanı sonuncusu, yani tartılar.
The Journal of Nutrition Education and Behavior’a göre kilolarını sık sık ölçen kadınlar, kiloları hakkında daha fazla endişe duyuyor, bedenlerini daha az beğeniyor, öz güvenleri azalıyor ve depresyon eğilimleri artıyor. Bu, kuşkusuz istenmeyen bir durum. O halde, tartının seni tanımlamasına dur demelisin. Tartı, senin sadece yer çekimi ile olan ilişkini açıklayan bir şey. Mutluluğunu ya da başarını belirlemesi söz konusu olmamalı.
Kendini tartıların esiri yapmama konusunda hemfikir olduktan sonra, tartılardan en verimli ve en doğru şekilde nasıl yararlanabileceğin konusuna geliyoruz. Yapılacak şeyler ise oldukça basit.
