2- En uygun zaman: Çarşamba sabahları
Haftada yarım ya da 1 kilo kaybetmek gerçekçi bir hedef. Ancak belirli bir tartılma çizelgesine sahip olmamak, bu hedeflerin de sapmasına neden olabiliyor. Önerilen ise haftada bir kez, özellikle de çarşamba sabahları tartılman. Bunun nedeni ise çarşambanın haftanın orta günü olması.
