YOĞURT
Yapılan araştırmalar, bazı yoğurtlarda bulunan ve faydalı bir bakteri türü olan probiyotiklerin beyin fonksiyonlarını etkilediğini kesin olarak kanıtlıyor. Kaliforniya Üniversitesi’nde yapılan araştırmada, dört hafta boyunca günde iki kez probiyotikli yoğurt yiyen katılımcıların beyin bölgeleri arasındaki bağlantının, yemeyen gruba kıyasla daha iyi olduğu gözlendi.
Nasıl Yemeli?
Hafta boyunca en az iki günde bir yemeye bakın. Probiyotik ayrıca kefir, lahana turşusu ve canlı bakteri taşıyan gıdalarda bulunuyor.
