WHEY PROTEİN
Süt ve süt ürünlerindeki temel proteinlerden biri olan whey, beyninizi kurtarabilir. Bilim insanları, whey proteini alan farelerin beyin hücrelerinin oksijeni daha iyi işlediğini, bunun da beynin tam kapasite çalışması için önemli olduğunu söylüyor.
Nasıl Yemeli?
Antrenman sonrası iyileşmek için bir protein içeceği hazırlayın. Bir kaşık whey tozunu (20 gram protein) suyla karıştırın. Daha fazla lezzet, potasyum ve antioksidan almak istiyorsanız, whey’i muz ve kakaoyla birlikte blender’dan geçirin.
