2- Bunu yapma: Bileklere ağırlık yüklemek
Corsello’ya göre bebek taşımak, beslemek ve tutmak bileklerini hiç olmadığı kadar zorlayan bir durum. O yüzden, egzersizlerinde bileklerini yormaman gerekiyor. Vücut ağırlığını el bileklerine yükleyecek egzersiz hareketlerini, bileklerini yormayacak şekilde modifiye etmen gerekiyor. Örneğin, plank hareketini ön kolların üzerinde durarak yapabilirsin.
