4- Bunu yapma: Yoğun antrenman
Daha önce de belirtildiği gibi, doğumun ardından bedenin hormonal açıdan değişimlere şahit olmaktadır. Koşmaya da zıplama gibi yüksek etkili antrenmanlar eklemlerini yoracaktır. Aynı zamanda, pelvik bölge kaslarının eski gücünü toplaması için birkaç aya ihtiyacın olacak. Eğer halihazırda pelvik kasların zayıfsa, yoğun antrenmanlar olumsuz sonuçlara yol açacaktır.
