6- Bunu yap: Plank hareketi
Hamilelik sonrası mekik çekmemen, karın kaslarını asla çalıştırmayacağın anlamına da gelmiyor. Plank hareketi sayesinde bunu yapabilirsin. Bu şekilde üst karın kaslarına yüklenmemiş olacaksın. Transverse abdominis kaslarının çalışması ise omurganı düzenleyecek, sırtını destekleyecek ve pelvik bölgene yardımcı olacaktır.
