2/ NOKTA ATIŞI BESLEN
Sebze, lif ve omega 3 yağ asitleri bakımından zengin bir beslenme planı enflamasyonu önleyip kanserle savaşma gücü kazandırabilir. Moffitt Kanser Merkezi’nden genitoüriner onkoloji uzmanı Dr. Philippe Spiess, bu gücü elde etmek için kendi taktığı ismiyle “güç veren yumurtalı kahvaltı dürümü” yiyor. Bir avuç ıspanağı tavaya atıyor, bir tüm yumurta ve 200 ml yumurta beyazıyla birleştiriyor. Karışımı pişirip bir parça peynir, 1/3 avokado ve bir yemek kaşığı acı sosla birlikte tam buğdaylı tortilla ekmeğine sarıyor. Gece (hücre onarımının gerçekleştiği zaman dilimi) kaliteli bir uykuyu garantilemek için yatmadan 30 dk önce melatonin takviyesi alıyor.
