Yağsız kas kütlenizi artırırsınız.
Box jump egzersizini seviyor olabilirsiniz fakat kaslarınızın da oyuna dâhil olacağı gerçek patlayıcı güç egzersizleri yapmak istiyorsanız, havuzda daha fazla vakit harcamanız gerekiyor. Havuz karın kaslarınızın ortaya çıkmasını sağlamakla kalmaz, havaya göre yaklaşık 800 kat daha yoğun olduğu için kaslarınızı kayda değer yoğunlukta bir mücadeleye sokar. Bu devamlı direnç kaslarınızı yüksek yoğunluklu interval antrenmanlardan daha kısa sürede geliştirir.
