4- Yaban mersini ve probiyotikler
Eczanelerde yüzlerce besin takviyesi ürünlerini bulman mümkün. Birçok insan vitamin raflarını talan etmenin çok iyi bir fikir olduğunu düşünmekte. Fakat önceliği doğal yollara vermekte fayda var.
2011’de Diabeteologia’da yayımlanan bir çalışmaya göre, yaban mersini tüketmek (tıpkı yağlı balık ve tam tahıllılar gibi) dolaşım sistemini oldukça güçlendiriyor. Aynı durum bedenimizde yaşayan ve kilo kontrolünü sağlayan yararlı bakteriler olan probiyotikler için de geçerli.
Probiyotikler için özellikle yoğurdu tercih edebilirsin. Yoğurt tüketimi kanser riskini azaltır ve sindirim sistemine yardımcı olur. Aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir.
