6- Bakasana (turna duruşu)
Yere çömel ve ayaklarını birbirine mümkün olduğunca yakın tut. Dizlerin kalça seviyenden biraz daha geniş dururken kendini öne doğru uzat. Kollarını yere yasla, onlardan güç alarak topuklarını havaya kaldır. Kalçaların ayaklarına mümkün olduğunca yakın durmalıdır. Bu şekilde, ellerinin üzerinde gövdeni taşımaya çalış.Bacaklarını kollarına daha da yaklaştırarak hareketi daha da zorlaştırabilirsin. Bu şekilde 1 dakikaya yakın süre kal ve nefes vererek bacaklarını yere indir.
