7- Handstand (eller üzerinde durma)
Usta işi olan bu hareketin yapılması oldukça zordur. Özellikle gövdenin üst kısmının çok güçlü olmasını gerektirir. 2. poz olan aşağı bakan köpek pozunda dururken kalçalarını havaya kaldır. Karın kaslarını germeye devam ederek, bacaklarından birisini yukarı kaldır, diğerinden destek almayı sürdür. Sonrasında diğer bacağını da havaya kaldırarak vücudunu düz bir şekilde, yere dik olarak havada tut. Olası sakatlıkların önüne geçebilmek için duvar yakınında denemende fayda var. Bu duruşta kalabildiğin kadar kalmaya çalış.
