3- Uzak durman gereken besinler
Düz bir karna sahip olmak adına hiç istemeyeceğin bir şey varsa, o da şişkinliğe neden olan besinlerdir. Öğünlerini planlarken, şişkinliğe neden olan yağlı, tuzlu ya da gazlı içeceklerden uzak durmalısın. Bunların yerine karın düzleştirici etkisi olan salatalık, yulaf ezmesi ya da kuşkonmaz gibi besinleri bolca tercih edebilirsin.
İlgini çekebilir: Şişkinlikten Kurtulmak İçin 15 Öneri
