4- Kalori kısıtlaması
Mesele sadece ne zaman ne yediğin ile ilgili değil. Dümdüz bir karın için, ne kadar yediğin de elbette önemli. Gün içerisinde tükettiğin bol kalorili besinlerin yerine, daha az kalorili ve sağlıklı besinler tüketebilirsin. Ancak, yeterli miktarda kalori ve dolayısıyla da enerji aldığından emin olmalısın. Tok kalmanı sağlayacak besinler, sana bu yolda fazlasıyla yardımcı olacak ve gereğinden fazla kalori almanın önüne geçecek.
İlgini çekebilir: Tok Tutan Besinler
