3- Uzak durmanız gereken besinler
Düz bir karna sahip olmak adına hiç istemeyeceğiniz bir şey varsa, o da şişkinliğe neden olan besinlerdir. Öğünlerinizi planlarken, şişkinliğe neden olan yağlı, tuzlu ya da gazlı içeceklerden uzak durmalısınız. Bunların yerine karın düzleştirici etkisi olan salatalık, yulaf ezmesi ya da kuşkonmaz gibi besinleri bolca tercih edebilirsiniz.
