4- Kalori kısıtlaması
Mesele sadece ne zaman ne yediğiniz ile ilgili değil. Dümdüz bir karın için, ne kadar yediğiniz de elbette önemli. Gün içerisinde tükettiğiniz bol kalorili besinlerin yerine, daha az kalorili ve sağlıklı besinler tüketebilirsiniz. Ancak, yeterli miktarda kalori ve dolayısıyla da enerji aldığınızdan emin olmalısınız. Tok kalmanızı sağlayacak besinler, size bu yolda fazlasıyla yardımcı olacak ve gereğinden fazla kalori almanızın önüne geçecek.
