STABILITY-BALL JACKKNIFE
Ellerini omuz genişliğinde açıp yere koy ve kaval kemiğini büyük sağlık topunun üzerine yerleştir. Vücudun başından topuklarına kadar düz bir çizgi gibi durmalı (a). Sırtını düz tutarak, dizlerini yavaşça göğsüne doğru çek (b). Dur, ardından başlangıç pozisyonuna dön. Bu, bir tekrar eder. 15-20 tekrar yap.
