DÜMDÜZ KARIN İÇİN YOGA EGZERSİZİ Yazar: Editor Chaturanga to Plank Plank pozisyonundan (a), dirseklerini 90 derece büküp üst kollarını vücuduna yakın tutarak, omuzlarınla dirsek hizana alçal. Sırtının üst kısmı açık durmalı. Kürek kemiklerini aşağıya doğru çek (b). Plank pozisyonuna dön. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR SERAY ŞAHİNER’DEN YENİ ROMAN: KUL TELEFONLA KONUŞURKEN BEDENİNDE OLANLAR İDRAR KAÇIRMA SORUNUNA KARŞI ALTIN ÖNERİLER HER SABAH 10 SQUAT! KIŞ DEPRESYONU AŞIRI YEMEK YEMENİ ENGELLEYECEK 7 TAVSİYE