DÜMDÜZ KARIN İÇİN YOGA EGZERSİZİ Yazar: Editor Chaturanga to Plank Plank pozisyonundan (a), dirseklerini 90 derece büküp üst kollarını vücuduna yakın tutarak, omuzlarınla dirsek hizana alçal. Sırtının üst kısmı açık durmalı. Kürek kemiklerini aşağıya doğru çek (b). Plank pozisyonuna dön. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR NARGİLE MASUM MU? Fitness’ın Geleceği: Egzersiz Hapları Bu Koşular Nefes Kesiyor! GÜNDE 10 KUTU KOLA İÇİLİRSE NE OLUR? EYELINER NASIL SÜRÜLÜR? Nefes Testi ve Nefes Çalışması