3- Yürümekten vazgeçmezler
Adım atmanın faydalarının farkında oldukları için sürekli olarak yürümeye odaklanırlar. Obesity’de yayımlanan bir çalışmada, kısmen aktif olan insanların, hareketsiz insanlara oranla karın bölgelerindeki yağlarının %7 miktarında daha az olduğu belirlenmiş.
2012-2013 yılları arasında 45 kilo zayıflayan Donna Mero’nun yürüme konusunda ilginç bir stratejisi olmuş. Örneğin, belirli bir saatte bir yere gitmesi gerektiğinde, 20 dakika erken gidiyor ve 20 dakikayı hiçbir yere yetişme endişesi taşımadan yürüyüş egzersizi yaparak geçiriyormuş.
İlgini çekebilir: Göbeğim Neden Erimiyor Sorusunun 9 Yanıtı
