Güçlü ve daha sağlıklı ve fit bir vücut için düzenli çalışmak ve sağlıklı beslenmek şart. Aslında tüm bunları kendi bedenine uygulamak düşündüğün kadar zor değil. Sporun yanında yediğin şeyler de çok önemli elbette. Şöyle bir klişe var ki yanlış olduğunu söylemek pek mümkün değil: Ne yersen aslında sen osundur ya da yediklerin seni sen yapar. İşte bu yüzdendir “Dünyanın En Fit Kadını”nın ne yediğini merak etmemiz.
Kimden bahsettiğimizi belki tahmin ediyorsundur: İzlandalı Katrin Davidsdottir, 2015 CrossFit Games şampiyonu. 115 kiloda squat yapan bir kadının her gün protein shake’i içtiğini düşünebilirsin. Ama sana yanlışın var diyoruz. Hiç de bile! Peki ne? Yumurta, avokado, somon… Ve dahası var!
Kahvaltı için her gün üç yumurta yiyen Katrin, yarım avokado, meyve ve kremalı kahve tüketiyor.
“Yumurta yemezsem olmaz, yoksa günüm ters gidiyor” diyen şampiyon, enerji alabilmek için aldığı yağları da avoka ile kremalı kahveye borçlu.
İyi günündeyse öğle yemeğinde tavuklu salata, yarım avokado yiyor. Peki ya iyi günü değilse? Çalışmasını bitirir bitirmez hindistan cevizi suyunu içiyor, yanında da bir kaşık çikolatalı protein tozunu ihmal etmiyor. Akşam içinse koyu renk sebzelerle beslenmeye dikkat ediyor. Bunlar arasında başta ıspanak, kale ve brokoli var. Protein için de yine tavuğu tercih ediyor. Daha geç bir akşam yemeği içinse D vitamini ve sağlıklı yağlardan oluşan bir porsiyon somona hayır demiyor.
