Yataktan önce ıslanmayın
Eğer sabah uykusunu seviyorsanız, gece duş almak zaman olarak sizi rahatlatabilir.
Fakat sonrasında hemen kendinizi yatağa atmayın. Sıcak duşlar yatağa girmeden 2 saat önce alınmalı. The American Journal of Biology’nin araştırmasına göre sıcak su uykuya dalmanızı zorlaştıracak etkilere sahip.
