1- Karbonhidratı tamamen kesmek
Vücudunu bir araba, yakıtını da karbonhidrat olarak düşün. Nasıl arabalar yakıt olmadan ilerleyemeyecekse, vücudun da karbonhidratlar olmadan işleyemez. Beynin, karbonhidratlardan gelen glikozu kullanır. Karbonhidratlar olmadan kendini yorgun, huysuz, zihni bulanık ve halsiz hissedersin. Dahası, karbonhidratları beslenme planından tamamen çıkarmak, karbonhidratlara daha fazla aşermene yol açacaktır.
Çoğunlukla protein ağırlıklı beslenip karbonhidratları tamamen çıkartmak, sürdürülebilir bir beslenme düzeni olamaz. Uzman Diyetisyen Leslie Langevin, günde en az 120-130 gram karbonhidrat tükettiğinden ve beslenmenin %30-40 aralığındaki kısmını karbonhidratların oluşturduğundan emin olman gerektiğini söylüyor.
