1- Karbonhidratı tamamen kesmek
Vücudunuzu bir araba, yakıtını da karbonhidrat olarak düşünün. Nasıl arabalar yakıt olmadan ilerleyemeyecekse, vücudunuz da karbonhidratlar olmadan işleyemez. Beyniniz, karbonhidratlardan gelen glikozu kullanır. Karbonhidratlar olmadan kendinizi yorgun, huysuz, zihni bulanık ve halsiz hissedersiniz. Dahası, karbonhidratları beslenme planından tamamen çıkarmak, karbonhidratlara daha fazla aşermenize yol açacaktır.
Çoğunlukla protein ağırlıklı beslenip karbonhidratları tamamen çıkartmak, sürdürülebilir bir beslenme düzeni olamaz. Uzman Diyetisyen Leslie Langevin, günde en az 120-130 gram karbonhidrat tükettiğinizden ve beslenmenizin %30-40 aralığındaki kısmını karbonhidratların oluşturduğundan emin olmanız gerektiğini söylüyor.
