1- Daha fazla etkileşim
Dr. Julie Gurner, günlük hayatına daha fazla sosyal etkileşim eklemen gerektiğini söylüyor. Günlük rutinine daha fazla “küçük sohbetler” ilave edebilirsin. Örneğin, işe giderken mesajlaşmak, müzik dinlemek ya da maillerini kontrol etmek yerine, kahveni satın alırken biraz daha konuşmaya açık bir halde olabilir ya da her sabah köpeğini gezdirirken gördüğün insanlarla selamlaşmayı deneyebilirsin. Ofis dışında kuracağın etkileşimler, yalnızca ofiste değil, hayatın her alanında karşılaşacağın etkileşimler üzerinde olumlu etkiler yaratacaktır.
