Probiyotiklerin Başka Marifetleri de Var
1/ Kan Şekerini Düşürüyor
Çin’de yapılan bir çalışmaya göre, düzenli olarak probiyotik alan diyabet hastalarının açlık kan şekerlerinde 16 puanlık bir düşüş oluyor. Bu yüksek bir rakam. Nedeni, probiyotiğin bağırsaklarda glikoz emilimini kısıtlaması, böylece kan dolaşımına daha az glikozun karışması olabilir. Bu bilgi, özellikle kan şekeri seviyelerini stabil tutmak, tehlikeli iniş ve çıkışlardan korunmak için önemli.
2/ Sakinleştiriyor
Japonya’da yapılan bir araştırmada, stresli tıp öğrencileri her gün Lactobacillus casei Shirota bakterisi içeren bir içecek tükettiklerinde, stres hormonu kortizol seviyelerinin daha az yükseldiği görüldü. Plasebo içen grupta ise böyle bir etki gözlenmedi. Bu faydalı bakteri, kortizol salgılayan bezleri aktive eden bağırsak-beyin sinyallerini bastırıyor olabilir. Japonların ünlü içeceği Yakult’ta bol miktarda var.
3/ Tıkalı Arterleri Açıyor
Brezilya’da yürütülen bir çalışmada, metabolik sendromlu katılımcılar her gün Bifidobacterium lactis HN019 adlı probiyotik bakteri tükettiklerinde, kötü kolesterolleri ortalama 17,5 puan düştü. Kan kolesterolü iyi bakteri hücrelerine bağlandığı için, kan damarlarına yapışan miktar azalıyor. Bu bakteri türünü barındıran gıda takviyelerinden almak üzere bir beslenme uzmanına danışabilirsiniz.
