Kas kütlen artıyor.
Kas artışı, tartılarda hemen gözlemlenemeyebilir. Sonuçları görmen biraz zaman alabilir. Scott-Dixon, yeni başlayanların ilk aylarda yarım ya da bir kilo kas kütlesi kazanabileceğini belirtiyor.
Kas yapma konusunda testorsteron büyük rol oynadığı için, genellikle bu süreç kadınlar için daha yavaş ilerliyor. Genel olarak bakıldığında ise her ay yarım kilo kas kütlesi kazanmanın normal olduğu belirtiliyor.
İlgini çekebilir: Antrenmanlarda Kas Kütleni Artıramamanın 5 Nedeni
Tartı yolu ile vücudunda ne kadar kas, yağ ve su kütlesi bulunduğunu belirleyemeyeceğin ortada. O yüzden, gelişimini diğer yollarla gözlemlemeni öneriyoruz. Gelişim fotoğrafları çekebilir, ölçümler yapabilir ya da kıyafetlerinin üzerinde nasıl durduğunu gözlemleyebilirsin. Bu yollar sayesinde motivasyonunu daha iyi koruyacağın da kesin.
İlgini çekebilir: Kilo Verememenin 25 Nedeni
