4- Greyfurt
Maratona hazırlanan koşucuların ısınması gibi, öğünlerinden önce yarım greyfurt tüketmen vücudunun yağ yakma kapasitesini oldukça hızlandırıyor. Metabolism Journal’da yayımlanan bir çalışmaya göre, bu “ısınma” taktiği 6 hafta sonucunda oldukça olumlu sonuçlar sunuyor. Meselenin sırrı ise, greyfurtun içerisinde bulunan yağ yakımına yardımcı kimyasallarda saklı. Özellikle sabah kahvaltılarından önce ya da salatalarında greyfurttan faydalanabilirsin.
