6- Badem
Aslıdna bademi doğal zayıflama ilacı olarak görmek de mümkün. Aşırı kilolu ve obez insanlar üzerinde yürütülen bir araştırmada, deneklerin beslenmelerinde kalori sınırlandırılması uygulanırken, özel bir gruba bir küçük kap badem takviyesi uygulanmış. 2 hafta sonucunda, kompleks karbonhidratlar ve aspir yağı tüketen insanların, badem tüketenlere oranla daha az kilo verdikleri gözlemlenmiş. 24 hafta sonucunda ise badem tüketenlerin vücut kitle endeksinde %62 daha fazla düşüş gözlemlenmiş. The Journal of the International Society of Sports Nutrition’da yayımlanan bir araştırmaya göre, de L- arginine aminoasiti açısından oldukça zengin olan badem, antrenmanlarda daha çok yağ yakılmasına neden oluyor.
