7- Yeşil çay
Antrenman günlerinde yeşil çay tüketmiyorsan, ağırlıkları eksik kaldırıyor olabilirsin. The Journal of Nutririon’da yayımlanan bir araştırmaya göre, günde 4 ya da 5 fincan yeşil çay tüketen ve günde 25 dakika antrenman uygulayan bireylerin göbek yağlarını yakmada gösterdikleri başarı, yeşil çay tüketmeyenlere göre daha yüksek. Bu olumlu etkinin sırları ise, yeşil çayın barındırdığı antioksidanlarda ve katetinde saklı.
