Koşmanın faydaları
Fit ve zinde bir vücuda sahip olmanız için koşma çok faydalıdır. Düzenli olarak koşan insanların diğerlerine göre daha düzgün bir vücut yapıları olur.
Düzenli koşmak kalp sağlığı için faydalıdır. Koştuğunuz zaman kalp atım hızı artar ve kalbe ulaşan oksijen miktarında artış görülür. Bu durum uzun dönemde kalbinizin sağlıklı kalmasını ve düzgün bir kan dolaşımına sahip olmanızı sağlar.
Koşmak vücudunuzdaki kolesterol seviyesini düşürür. Düzenli koşarak kolesterolden ve dolayısıyla onun neden olduğu kalp krizi, diyabet ve tiroit gibi rahatsızlıklardan korunursunuz.
Koşamak dayanıklılığı artırır ve bağışıklı sisteminizi güçlendirir. Düzenli koşmak, hormon salgılanmasını artırarak özellikle çocuklarda büyüme ve gelişmeyi hızlandırır.
Düzenli olarak koşmak zayıflamanıza yardımcı olur. Günümüzde bu kadar çok insanın zayıflama hapları ve türlü türlü kilo verme ürünlerinden medet umdukları bir ortamda koşmak bu yöntemlere kıyasla hemen hemen hiç bir yan etkisi olmayan etkili bir zayıflama yöntemidir.
