Stres, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik rahatsızlıkların görülme sıklığı düzenli koşma sayesinde azalır. Yapılan bilimsel çalışmalar koşmanın stresi engelleyici yönünün kadınlarda erkeklere oranla çok daha belirgin olduğunu ortaya koymaktadır.
Yaşlılıkta bunama görülme ihtimali düzenli koşma sayesinde azalır. Yapılan bilimsel çalışmalar yaşlılıkta beyinde gerçekleşen küçülmeye rağmen düzenli koşan insanlarda gri beyin hücrelerinde azalma görülmediğini, bunun da bunamayı engellediğini göstermiştir.
Koşmak cildi daha sağlıklı kılar. Vücut önce gözeneklerdeki zararlı maddeleri dışarı atar, ardından terler. Dolayısıyla düzenli koşmak, meydana gelen terlemeden dolayı cilde sağlık ve canlılık getirir.
Koşmak beyinde efedrin (efedra) etkisini oluşturarak özgüven ve cesaret verir. Bu etki sigara ve alkol kullananların tecrübe ettiklerine benzer bir etkidir.
Koşmak sizi beyninizle baş başa bırakarak bir tür meditasyon işlevi görür. Akıl ve ruh sağlığı için bu tür kendi iç sesini dinlemeler çok önemlidir.
