En fit adamların test edip onayladığı taktiklerle fazla yağlarınızdan kurtulun.
Bazı adamlar para kazanmak için tartıya çıkmak (veya en azından tişörtünü çıkarıp atmak) zorunda. Sekizgen ringde dövüşüyorsanız, olimpik seviyede bir kürekçiyseniz ya da Cirque du Soleil’de performansınızla yer alıyorsanız, ideal kilonuza ulaşabilmeyi ve onu korumayı bilmelisiniz. Ancak hızla zayıflamayı içeren bu kilo döngüsünün barındırdığı bir tehlike var. Bariatric Sağlık Enstitüsü direktörü Dr. Yoni Freedhoff, “Bu süreçte kas kaybedersiniz, bu da metabolizmanızı yavaşlatır ve bir sonraki denemenizde kilo vermenizi zorlaştırır” diyor. Fazla sıkı bir beslenme düzeniyle bunu yapmaya çalışmak yerine, günlük hayatta uygulaması daha kolay olan ufak değişikliklere gidin. Bu adamların yaptığı da tam olarak bu.
UFC dövüşçüsü Thiago Alves, artık zayıflamanın en akıllıca yollarını biliyor. Peki ya siz?
