Bol bol su için
Şunu sakın unutmayın, Vücudumuzun çok büyük bir kısmı sudan oluşmuştur. Yani meyve suları, diyet kola ya da enerji içeceklerinden değil. Aynı zamanda kasların %75’ini, kanımızın ise %82’sini su oluşturur. Yani yeterli su içmediğiniz takdirde vücudunuz gerekli işlemleri yerine getiremez. O yüzden bol bol su için. Su vücut değerlerini dengede tutar, sindirime yardımcı olur üstelik diğer içeceklere göre çok daha ucuzdur. Günde ortalama 2 litre suya ihtiyacınız var. Sabah kalkar kalkmaz su içmenin bir sürü faydası var, işte onlardan bazıları;
Sabah uyanınca su içmenin faydaları:
- Sabah kalkar kalkmaz su içmek sizin cildinizi daha sağlıklı hale getirecektir. Çünkü su, kandaki toksinleri alır ve bunun sonucunda daha sağlıklı bir cilde kavuşursunuz.
- Lenf sisteminizin daha dengeli olmasına yardımcı olur. Bunu bir yere not edin; lenf sisteminin içindeki lenf bezleri, enfeksiyonlara karşı mücadele etmekle sorumludur.
- Sabahları soğuk su içmek metabolizma hızınızı %25 arttırır. Eğer hedefiniz kilo vermekse, sabahları kalkınca su içerek hedefinize biraz daha yaklaşabilirsiniz.
- Uyandığınızda çoğu zaman kendinizi aç hisseder ve karbonhidrat dolu bir kahvaltının önüne atarsınız. Ancak uyanır uyanmaz bir bardak su içmek iştahınızı azaltacak, daha sağlıklı bir kahvaltı yapma şansı tanıyacaktır.
