Daha fazla lifli besin tüketin
Michael Jarosky lifli besinlerden konu açıldığında şu şekilde söylüyor, “Victoria Hükümeti’nin lifli besinlerle ilgili tanımlamasındaki gibi; lifli besinlerin ana rolü, sindirim sistemini sağlıklı hale getirmek, diyabeti, kandaki kolesterol düzeyini ve kiloyu kontrol altında tutmaktır. Meyve ve sebzeler liflerle doludur. Bu yüzden bol bol meyve tüketmelisiniz. Ayrıca unutmayın, karın sağlığı için lifli besinler çok önemli. Karbonhidrat içeren lifli besinler de var. Bu ne demek oluyor? Her karbonhidrat içeren besin, şeytan değil.”
