Hayatın yoğun akışından dolayı bir süreliğine spor salonu seanslarına ara verdiysen üzülme. Egzersiz alışkanlıklarının bozulmasıyla başa çıkabilirsin!
WH Amerika Fitness Direktörü Jen Ator‘a kulak ver:
“Şu mantrayı tekrarlarım: ‘Eylem, eylemi doğurur. Eylemsizlik, eylemsizliği doğurur.’ Herhangi bir şey yapabilmek için kendime beş veya 10 dakika yaratırım. Bu süre içinde birkaç squat, mekik ya da şınav hareketi yapar veya kısa bir yürüyüşe çıkarım. Ne olursa olsun; az hareket, hareketsizlikten daha iyidir!”
https://www.instagram.com/p/BfufFmvH-du/
