Egzersiz, bağımlılığa dönüştüğü takdirde sağlık faydalarını tersine çevirebilir.
Egzersiz yapmak harika bir şey. Stresi azaltıyor, kemik sağlığını koruyor, kalp fonksiyonlarını iyileştiriyor. Ancak, bazı insanlar için bu sağlıklı alışkanlık bağımlılığa dönüşebiliyor. Egzersiz bağımlıları sakatlıklara ya da hastalıklara aldırmadan her gün saatlerce antrenman yapıyorlar. Hatta işi, okulu ya da önemli sosyal etkinlikleri görmezden gelip salonun yolunu tutabiliyorlar. Egzersiz bağımlılığı konusunda birtakım kritik çizgiler bulunuyor. Aşağıda okuyacağınız işaretlerden 3 ya da daha fazlası varsa, egzersiz bağımlısı olup olmadığınız konusunda endişelenmeye başlayabilirsiniz.
- Tolerans: İstediğiniz sonuçlara ulaşabilmek için hep daha fazla antrenman yapmak istiyorsunuz.
- Vazgeçme: Tek bir egzersiz gününü atlamak bile söz konusu olsa kendinizi asabi ya da endişeli hissediyorsunuz.
- Amaç: Egzersizlerinizde, kendinizi hep planladığınızdan daha uzun süre antrenman yaparken buluveriyorsunuz.
- Kontrol eksikliği: Egzersiz hayatınızın iplerini eline almış durumda ve siz bu duruma bir son veremiyorsunuz.
- Zaman: Vaktinizin çoğunu gerek egzersiz yaparak gerekse de egzersiz üzerine düşünerek harcıyorsunuz.
- Diğer aktivitelerde azalma: Ailenizle ya da arkadaşlarınızla geçirebileceğiniz zamanı egzersize harcıyorsunuz. Kendinizi buna mecbur hissediyorsunuz.
- Uzatma: Sakatlıklara ya da hastalıklara aldırmadan antrenman yapıyorsunuz.
