Düzenli beslen
Spor yapan bir kişi normal bir kişiye göre daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğu için beslenmesine büyük önem vermelidir. Doğru antrenman ile buluşan yeterli ve dengeli bir beslenme programı, hedefe ulaşmada anahtar olacaktır. Hedefin kilo vermek, vücut geliştirmek ya da kilo almak olabilir, sonuç olarak kendin için en doğru yiyecek ve içecekleri tercih etmelisin. Dengeli bir beslenme planı hem spor performansında hem de gün boyu koşuşturmalı temponda enerji seviyeni yüksek tutar. Bağışıklık sisteminin de düzensiz beslenme ile olumsuz etkileneceğini unutmamalısın.
