Su tüketmek için susamayı bekleme
Yetişkin bir erkeğin vücudunun yüzde 60’ı sudur. Bu sebeple yeterince su tüketilmemesi ve beraberinde vücutta su kaybı, performans düşüklüğü ve halsizliğe neden olur. Gün boyu devamlı olarak su tüketmeye önem verin. Antrenmanlar öncesinde, esnasında ve sonrasında yeterli sıvı tükettiğinizden emin olun.
