Egzersiz planımı ne süre ile uygulamalı ve ne sıklıkla değiştirmeliyim?
Egzersiz programları yaklaşık bir buçuk aylık periyotlar halinde değiştirilmelidir ama bu süre içerisinde ortalama 16-18 antrenman yapmış olman gerekiyor. Eğer antrenman planını yeterli sayıda uygulamazsan egzersiz planını değiştirmenin çok faydası olmaz.
Emre Çolak / Akatlar Sporium Fitness Direktörü
