Kan akışını hızlandırın
Egzersiz vücut ısınızı artırır ve kan akışınızı hızlandırır. Bazı zamanlarda kan, özellikle de kan akışınız başlangıç için iyi değilse, kaslarınızdan ziyade ellerinizde toplanmaya başlar. Bu durumlarda yumruğunuzu sıkarak kanın etrafa yayılmasını sağlayabilir ve ellerinizi başınızın üzerine kaldırarak şişmeyi azaltabilirsiniz. Mayo Clinic Sports Medicine Center’dan Edward Laskowski de birkaç kol çevirme egzersizi yapmanızı ve parmaklarınızı esnetmenizi öneriyor.
